ヨガフィットネスボールを使いこなそう！

ここではヨガフィットネスボールについて書きたいと思う。
まずヨガフィットネスボールに乗りながら、誰か協力してくれる人に両脇に腕を入れた状態で持ち上げてもらおう。
それをするとお尻がヨガフィットネスボールから浮いてくると思う。
そしてその次に、お尻だけを前と後ろへ動かしながらヨガフィットネスボールを動かしてみてみよう。
上で紹介した姿勢でエクササイズしていると骨盤の前後の動きを意識しやすくなってくる。
これがみんな慣れてくると協力者なしで、一人で出来るようになるよ。
このようにしながらヨガフィットネスボールで「骨盤を前に動かす」ということを体感して知ってから、ヨガフィットネスボール無しでも出来るようになった。
「これで出来ているんだろうか？」と不安げでしたが出来ていた。
つまり日常ではあまり、この動きを意識してしたことがないので分らないんだろうね。
このようにヨガフィットネスボールに乗ると日常ではしない動きが簡単にできるようになっちゃうんだ！！
だから、ヨガフィットネスボールに座って遊んでいるだけでもストレッチになる。
ヨガフィットネスボールに座って勉強している子供達もいる、その光景はチョッと見、腰をくねらせたり、時にはバウンドしたりしている。
が、みんな無意識に固まった姿勢をほぐしているわけだ。
イスに座ってはできないこんな動きが、ヨガフィットネスボールにはできる。
成長期の子供の正しい骨格の形成に、とっても大事なんだと思う。
みなさんも是非ほこりかぶっている、忘れられているヨガフィットネスボールがあったらぜひ活用してみてみようね！