ヨガフィットネスボールを使いこなそう！

Q．ヨガフィットネスボールと腰痛の関係について質問

私は、このまえ病院にいったら先生に「ヨガフィットネスボールは腰を悪くするから止めた方がいいよ」と言われてしまった。
病院にいくまではヨガフィットネスボールを使って腹筋運動などをしていたのだが、それほど腰に負担がかかっているという感じではなかったと思うんだが。
もしかして、これは知らず知らずのうちに腰に負担をかけてしまっているのだろうか？
それとも私の使い方が悪く使い方次第なのだろうか？
今はヨガフィットネスボールを使っていない。

A．回答
ヨガフィットネスボールを使っての腰痛はやはり使い方だと思うよ。
ヨガフィットネスボールを使って腹筋運動をするのも、良くも悪くもなると思う。
病院の先生が「腰を悪くする」と言ったのは、たぶんボールの上に座った状態、座った状態から足を浮かせるなどバランスが不安定になるからで、そうすると人間の身体は無意識で身体を安定させようとして腹筋や背筋に力を入れようとする働きがあり、腰痛がある場合、かなり背筋に力を入れてしまって、腰痛を引き起こしてしまうという意味でおっしゃったんじゃないだろうか？
腰痛にも色々種類がある。
反り返って痛む腰痛、身体を丸めて痛む腰痛などなど。
まず、自分はどんな事をしてどんな風にすれば腰が痛んでしまうのかを考えて、どのような姿勢がだめなのかを知っておくといいと思う。
それさえ知っておけば、いくらボールを使っても大丈夫だと思うよ。