ヨガフィットネスボールを使いこなそう！

ヨガフィットネスボールの使い方、デスクワーク編
最近企業では普通の椅子の代わりにヨガフィットネスボールチェアを使う企業も珍しくない。
あとSOHOなどの家がオフィス代わりの会社も、ヨガフィットネスボールチェアを使っているところは少なくないと思う。
ここでは最近人気のでてきたヨガフィットネスボールの正しい座り方を紹介していきたいと思う。
座り方とヨガフィットネスボールでのエクササイズはまた違うのでチェックしてみようね。
ヨガフィットネスボールで正しく座るポイント、腰痛にならないためには、骨盤を立てること。
これは普通に座った場合やパソコンのデスクワークでの座り方でも同じことなのだ。
パソコン作業をしていて姿勢が悪い人などの多くは、パソコンで使用している椅子やパソコンデスクが悪いと思う。
骨盤が立つ、立たないということはあまりみなさんにはわかりにくいかもしれないが、簡単にチェックする方法がある。
ジーンズやスーツなどをはいていると、すぐにわかることだ。
まずはじめに立ってみよう。
この状態は骨盤も立った状態のことをいう。
次に背中側のベルトをかけるところをつかんで見てみよう。
そして最後にそのまましゃがんでみよう。
ヤンキー座りをすると一番わかりやすいんだが、後ろのベルトのかける穴が引っ張られていると思う。
この状態が、骨盤が寝ている状態のことだ。
●ヨガフィットネスボールでの正しい座り方●
ヨガフィットネスボールの正しい座り方は、普通の座り方とさほど変わらない。
股関節の可動域は60度まで。
これは、骨格の動きのしくみなのだ。
例えば乗馬だ。
ヨーロッパでは腰痛の治療に乗馬療法というものがある。
乗馬での姿勢は、膝がもっと下にある。
腰痛にならないために、ヨガフィットネスボールで座る場合は気をつけてみよう。