ヨガフィットネスボールを使いこなそう！

ヨガフィットネスボールの空気の入れ方をお教えしたいと思う。
ヨガフィットネスボールの空気の入れ方はいたって簡単なのだ。
普通のプールで使うような大きい浮き輪のような雰囲気で膨らましたらいいのだ！
ヨガフィットネスボールの穴にポンプのホースを差込んで、黄色いポンプを足で踏んで空気をいれ膨らましていく。
ね？浮き輪と一緒だろう？
ふくらんだら、ボールに付属のピンでボールの穴に栓をして出来上がりだ！
これはヨガフィットネスボールの種類にもよるが、基本的には空気入れが付属で付いてくるみたいだね。
それで空気を入れる感じになる。
きちんと買うときに空気を入れるポンプがついているのか確認してみてみようね。
ここからはいろんな質問に簡単に答えていきたいと思う。
このボールで一体何が出来るのだか??
まずボールに座るだけでも、身体が鍛えられストレッチになる。
ボールの選び方は？？
大きく分けては三種類ある。
まず155ｃｍまでは直径55cmのボールそして155～180cmまでは65ｃｍ最後に180ｃｍ以上は75ｃｍだ。
また空気の入れ方でも変わってくる。
フィットネスクラブに行く時間がない。
家で出来るダイエット運動を教えてみよう。　
ダイエット運動は色々な方法があるが、現代人のほとんどが運動不足のうえ、その原因の多くは、ワンパターンな日常生活からきている。
日常的に使わない筋肉が多くなって、そして硬くなっている。
ヨガフィットネスボールはそのあまり使わない筋肉まで鍛えてくれるのだ。